Не могу избавиться от лишнего веса
Ольга спрашивает:
Здравствуйте, моя проблема в лишнем весе. Перепробовала уже и спортзал, и врачей, и различные диеты, но у меня как будто абсолютно отсутствует сила воли. Каждый раз я думаю, что точно буду соблюдать все правила, наготавливаю себе еды, могу даже принести на работу, но есть ее я не могу, просто не хочется. Я не могу понять почему так сложно справиться с собой. Иногда не хочется жить от того как относятся ко мне окружающие, какой я сама вижу себя в зеркале, но это не дает сил что-то делать. Хочется заразиться идеей, сказать: "я докажу всем, я смогу", но этого не происходит. Хотелось бы узнать, может ли эта проблема быть связана с психологическим состоянием и помогут ли психологические консультации в этом вопросе?
Отвечает психотерапевт Егорова Твтьяна Ивановна
Здравствуйте. Мотивация к изменениям себя и своей жизни - это психологический процесс. В связи с этим необходимо разобраться с поставленной целью - зачем Вам быть стройной и красивой. И удерживать эту цель, составив пошаговый план и продвигаясь небольшими ступеньками. Если цель не определена или слишком завышенная, идеальная, то в психике будет рождаться сопротивление к достижению этой цели и будет пропадать мотивация и воля, возникнет нежелание преодоления сложившегося, вредного стереотипа питания. Чтобы проанализировать реалистичность поставленной цели и разобраться с сопротивлением и приобрести реальную самооценку необходимо обратиться к психологу когнитивного направления, имеющему опыт работы с аддиктивным (зависимым) поведением.
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
Мне 47 лет. За 3 года набрала 20 кг, хотя всегда была стройная
Не знаю, в каком направлении двигаться, для решения этой ситуации. Может порекомендуете литературу или статьи...
Меня мучает сильная эмоциональная привязанность к парню
Старовится плохо если его долго нет рядом, особенно вечером, провести без него ночь для меня самое страшное, что можно представить.
Я ощущаю себя полным ничтожеством
Я замкнут в себе. У меня нет никого. Плохо иду на контакт с новыми людьми.
После смерти мамы появился сильный страх будущего
Не могла ни спать, ни есть, появилось постоянное напряжение в голове.
Тяжелая голова: утомляемость, потливость, тяжело мыслить
Активности нет, работоспособность никакая, все время хочется лежать, что делать, как справиться?
