Мне 47 лет. За 3 года набрала 20 кг, хотя всегда была стройная
Марина спрашивает:
Доброго времени суток. Думаю, ответ на данный вопрос будет полезен еще многим женщинам моего возраста, мне 47 лет. За 3 года набрала 20 кг, всегда была стройная до 53 кг. По жизни активная, много хожу и двигаюсь, раз в неделю хожу в баню, соблюдаю посты и придерживаюсь правильного питания. Много наросло в области живота и талии, образовался как говорят "Спасательный круг". Прошла обследование у многих специалистов, все в пределах допустимой нормы. Щитовидная железа в порядке, делала УЗИ и сдавала анализы на гормоны. Сейчас хожу на тренажеры, хотя предполагаю, что результат будет временным, т.к. это связанно с менопаузальным периодом и страхами старости. Не знаю, в каком направлении двигаться, для решения этой ситуации. Может порекомендуете литературу или статьи... Буду Вам очень признательна.
Марина.
Отвечает специалист центра Беркана:
Здравствуйте, Марина. Проблема с которой Вы столкнулись является многофакторной. Специалисты по работе с избыточной массой тела традиционно выделяют три вида ожирения:
1. алиментарный тип, являющийся следствием неправильного питания высококалорийной пищей и недостаточной физической активностью;
2. психогенный тип, когда женщина использует пищу как лекарство от неудовлетворяющей душевной ситуации, как антидепрессант или стимулятор - сладости (нехватка "сладких" чувств) и как успокоительное - тяжелую, жирную, мясную пищу или мучную - воскрешение детских программ связи и привязанности с безусловно любящей матерью, которая "дарит подарки" в виде булочек или кексиков;
3. тип эндокринный - являющийся проявлением психосоматического дисбаланса в эндокринной регулирующей системе психика-тело. Данный тип расстройства развивается как правило в климактерический период или после произведённого аборта и является прежде всего не эндокринным заболеванием, а ответом на дезадаптацию и внутриорганизменный стресс, который может не осознаваться, а переживаться бессознательно. При эндокринном типе набора веса женщина, как правило, кардинально не меняет стиль питания или жизнедеятельности, но меняются внутренние установки и переживания.
Климактерический период является важным и всеобъемлющим испытанием для женщины. Изменяется тело и его функционирование, метаболизм становится медленней, поэтому для избавления от того же количества избыточной массы тела женщине приходится прилагать больше усилий, чем прежде. Также происходит трансформация отношения к своему телу и сексуальности. Женщина может чувствовать себя менее привлекательной и избегать активности, которая прежде доставляла ей радость. Неудовлетворённость собой создаёт внутреннее напряжение, которое трансформируется в психосоматическую дисрегуляцию и ещё более замедляет обмен веществ, способствуя висцеральному накоплению жиров - на туловище, в области живота, боков, на спине и что опасно - вокруг внутренних органов (сальник, сердечная сорочка), затрудняя их деятельность. К тому же климакс совпадает по времени с драматичным периодом кризиса среднего возраста, когда происходит крах прежних психологических защит и смысловых систем, беспокоят мысли о собственном возрасте, одиночестве и непонимании с близкими, появляется страх приближающейся старости и смерти, нередки рассуждения о потере утешающего ранее смысле жизни.
В психосоматике - разделе медицины, занимающемся психотерапией психосоматических расстройств, в отношении данной проблемы применяется комплексный подход. Во-первых на консультации врача-психотерапевта происходит оценка психоэмоционального состояния женщины и при необходимости назначаются лекарства, нормализующие эмоциональную сферу и обмен веществ. Также проводится индивидуальная психотерапия с проработкой соматизированных переживаний (ушедших в тело); проводится работа по принятию себя, своего тела и возраста, воссоздаётся обновлённый образ себя и жизнеутверждающих смысловых систем, дающих новую опору в жизни.
Из литературы, для начала рекомендовал бы Вам: Ирвина Ялома "Вглядываясь в Солнце. Жизнь без страха смерти" и Джеймса Холлиса "Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни".
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
Меня мучает сильная эмоциональная привязанность к парню
Старовится плохо если его долго нет рядом, особенно вечером, провести без него ночь для меня самое страшное, что можно представить.
Я ощущаю себя полным ничтожеством
Я замкнут в себе. У меня нет никого. Плохо иду на контакт с новыми людьми.
После смерти мамы появился сильный страх будущего
Не могла ни спать, ни есть, появилось постоянное напряжение в голове.
Тяжелая голова: утомляемость, потливость, тяжело мыслить
Активности нет, работоспособность никакая, все время хочется лежать, что делать, как справиться?
Как преодолеть страх нахождения в обществе?
Любое общение в компании для меня стресс, особенно в чужой, замыкаюсь, стесняюсь. ужасно боюсь попасть в такую неловкую ситуацию.
