Группа когнитивно-поведенческой гипнотерапии
С 18 июня по 6 августа 2026 г. Стартует очередная группа «Когнитивно Поведенческой Гипнотерапии».
Для тех, кто хочет лучше понять себя и выйти из повторяющихся сценариев
Бывает, что вы уже много раз обещали себе:
- «В следующий раз я отреагирую спокойнее».
- «Больше не буду так себя накручивать».
- «Не буду снова терпеть то, что мне не подходит».
- «Не буду молчать, когда мне больно».
Но наступает похожая ситуация — и всё повторяется.
- Снова тревога.
- Снова самокритика.
- Снова напряжение.
- Снова страх оценки.
- Снова сложные отношения.
- Снова ощущение: «Я всё понимаю, но почему-то не могу по-другому».
Если вы узнаёте себя, вам может подойти группа когнитивно-поведенческой гипнотерапии в Психотерапевтическом центре «Беркана».
Это закрытая психотерапевтическая группа, где можно бережно разобраться со своими мыслями, реакциями, чувствами, внутренними запретами и привычными способами поведения.
Что такое когнитивно-поведенческая гипнотерапия
В этой группе соединяются два подхода: когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия.
КПТ помогает заметить, какие мысли, убеждения и привычные реакции поддерживают тревогу, напряжение, самокритику или сложности в отношениях.
Например, человек может понимать, что его никто не осуждает, но всё равно бояться сказать лишнее. Или осознавать, что отношения давно стали болезненными, но продолжать вести себя по старому сценарию.
Гипнотерапия здесь не про «потерю контроля». Это способ спокойнее и глубже подойти к чувствам, образам, внутренним ресурсам и тем переживаниям, к которым сложно приблизиться только через обычный разговор.
Такой формат помогает работать не только с тем, что человек думает, но и с тем, что он чувствует, переживает и снова повторяет в жизни.
Почему именно группа
Групповая психотерапия отличается от индивидуальной работы тем, что многое становится заметнее именно в контакте с другими людьми.
В группе можно увидеть:
- как вы ждёте оценки;
- как замолкаете, когда хочется сказать;
- как стараетесь быть удобным;
- как защищаетесь заранее;
- как боитесь быть непонятым;
- как сближаетесь или, наоборот, держите дистанцию.
Группа становится небольшой моделью реальной жизни. Только здесь это происходит в более безопасных условиях: рядом с ведущей и людьми, которые тоже пришли разбираться с собой.
Это не лекция и не формат, где нужно «правильно отвечать». Это живое пространство, где можно постепенно замечать себя и пробовать новые способы быть в контакте с другими.
Если вы боитесь идти в группу — это нормально
Многие перед первой группой волнуются.
- «А вдруг мне будет неловко?»
- «А если я не смогу говорить?»
- «А если меня не поймут?»
- «А если придётся рассказывать слишком личное?»
- «А если я расплачусь?»
Такие мысли естественны. Особенно если раньше у вас не было опыта групповой психотерапии.
В группе никто не заставляет говорить больше, чем вы готовы. Можно входить в процесс постепенно, присматриваться, слушать, откликаться в своём темпе.
Ведущая следит за безопасностью, границами и атмосферой в группе. Важно, чтобы каждый участник чувствовал: его не оценивают, не торопят и не заставляют быть «удобным» или «правильным».
Как проходит первая встреча
На первой встрече участники знакомятся с форматом, правилами группы и друг с другом.
Не нужно сразу рассказывать всю свою историю. Не нужно заранее готовить «правильный запрос». Достаточно прийти и начать с того, что сейчас действительно важно для вас.
Постепенно в группе становится понятнее, с чем именно вы хотите работать: с тревогой, самокритикой, отношениями, внутренним напряжением, сложным опытом или повторяющимися жизненными сценариями.
Что может измениться после 8 встреч
Мы не обещаем, что за 8 встреч вся жизнь полностью изменится. Психотерапия так не работает.
Но за это время можно начать лучше понимать:
- почему вы тревожитесь в одних и тех же ситуациях;
- какие мысли запускают самокритику;
- почему в отношениях повторяются похожие сценарии;
- как вы реагируете на близость, оценку, конфликт или напряжение;
- где вы защищаетесь, замолкаете или стараетесь быть удобным;
- как замечать свои реакции раньше, чем они начинают управлять вами;
- как спокойнее опираться на себя и свои внутренние ресурсы.
Главное — в группе можно не только говорить о себе, но и получать новый опыт: быть услышанным, замеченным, не осуждённым и постепенно пробовать вести себя иначе.
Как проходит работа в группе
Группа закрытая. Это значит, что после начала состав участников сохраняется.
На встречах будет работа с мыслями, чувствами, телесными откликами, образами, внутренними установками и ситуациями, которые повторяются в жизни.
Часть работы связана с когнитивно-поведенческим подходом: участники учатся замечать автоматические мысли, убеждения и реакции.
Часть работы связана с гипнотерапией: это помогает мягче обращаться к внутреннему опыту, ресурсам и состояниям, которые трудно выразить словами.
И очень важная часть — сама группа. Потому что в ней можно получить новый опыт: быть услышанным, замеченным, не осуждённым и постепенно пробовать вести себя иначе.
Ведущая группы
Группу ведёт Егорова Татьяна Ивановна — клинический психолог, групповой психотерапевт, гипнотерапевт, аккредитованный супервизор, действительный член и официальный преподаватель межрегионального уровня Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Это специалист, который работает с групповыми процессами, тревогой, внутренними конфликтами, отношениями и последствиями сложного опыта. В группе она помогает участникам двигаться бережно, без давления и с вниманием к состоянию каждого.
Расписание и стоимость
Даты: с 18 июня по 6 августа
День: по четвергам
Время: с 18:30 до 21:30
Количество встреч: 8
Стоимость: 2000 рублей за одно занятие
Адрес: г. Новосибирск, ул. Чаплыгина, 47, 3 этаж
Записаться в группу
Чтобы записаться или задать вопросы, позвоните: +7 (383) 375-38-35.
Также можно оставить заявку на странице сайта — наши администраторы свяжутся с вами в ближайшее время.
Количество мест ограничено, потому что группа закрытая и предполагает внимательное сопровождение каждого участника.
