Статьи психологов, психотерапевтов в Новосибирке

Какого специалиста выбрать для лечения депрессии: психолог, психотерапевт или психиатр

Одни считают, что психолог нужен только «для разговоров», другие боятся психиатра из-за мифов о диагнозах и лекарствах, третьи не понимают, чем врач-психотерапевт отличается от специалиста, который ведёт психотерапию.

Что такое клиническая депрессия

Рассказываем, что понимают под клинической депрессией, какие признаки особенно важны, чем она отличается от обычной грусти, почему возникает и как выстраивается помощь.

Как связаны депрессия и алкоголь: почему «снять напряжение» спиртным не помогает

Алкоголь нередко кажется быстрым способом пережить тяжёлый вечер, отвлечься от тревожных мыслей или ненадолго почувствовать облегчение. Однако кратковременное притупление переживаний не равно решению проблемы.

Как отличить депрессию от эмоционального выгорания

Эти явления действительно похожи: оба могут сопровождаться усталостью, раздражительностью, нарушением сна, снижением концентрации и ощущением, что привычная жизнь требует слишком много усилий. Но причины, масштаб переживания и необходимая помощь могут различаться.

Как родителям реагировать на агрессию, истерики и трудности поведения ребёнка

Трудное поведение не делает ребёнка «плохим», а родителя — несостоятельным. Чаще всего оно сообщает о том, что ребёнку пока не хватает навыков, слов, внутреннего ресурса или поддержки, чтобы справиться с сильными чувствами другим способом.

Как простить измену: можно ли восстановить доверие и отношения

Измена почти всегда переживается как сильный удар по чувству безопасности. Человек может одновременно испытывать боль, злость, унижение, страх потерять отношения, желание всё немедленно прекратить и надежду, что случившееся можно исправить.

Зависимость от гаджетов и социальных сетей: признаки, причины и способы вернуть контроль

Проблема возникает не из-за самого устройства и не из-за количества экранных минут как таковых. Она начинается тогда, когда использование гаджетов перестаёт быть осознанным выбором, заметно ухудшает сон, учёбу, работу, отношения или эмоциональное состояние.

СДВГ и прокрастинация: почему трудно начать и завершить дела

При синдроме дефицита внимания и гиперактивности откладывание дел нередко становится постоянным источником напряжения, стыда и конфликтов.

Сепарационное тревожное расстройство: почему страшно оставаться одному

Тревога может возникать уже при мысли о расставании: перед детским садом, школой, ночёвкой у родственников, поездкой, командировкой партнёра, выходом на работу или необходимостью остаться дома одному.

Социальное тревожное расстройство: как перестать избегать людей

Это устойчивый страх социальных ситуаций, в которых человек опасается, что его будут наблюдать, оценивать, критиковать или он проявит тревогу и окажется в неловком положении.